Síndrome de Burnout

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Também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional é um estado de exaustão física, emocional e mental resultante de um estresse prolongado ou crônico, não é considerado um transtorno. Geralmente ocorre em pessoas que estão expostas a altos níveis de pressão, sobrecarga de trabalho ou expectativas irreais por um longo período, sem um período adequado de descanso ou apoio. É comum em ambientes de trabalho onde há demandas intensas, responsabilidades excessivas ou falta de controle sobre o próprio trabalho.

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Principais sintomas:

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• Esgotamento físico e emocional: Sentir-se constantemente cansado, exausto, sem energia, mesmo após períodos de descanso adequados. Essa fadiga pode ser física, emocional ou uma combinação dos dois.

• Cansaço persistente: Sentir-se fisicamente exausto, mesmo após uma boa noite de sono, e não ser capaz de recuperar a energia como costumava.

• Despersonalização: Desenvolver uma atitude cínica em relação ao trabalho, clientes, colegas de trabalho ou responsabilidades, resultando em uma perda de empatia ou distanciamento emocional.

• Diminuição da realização pessoal: Sentir-se inadequado ou ineficaz no trabalho, mesmo quando se está trabalhando muito, levando a uma sensação de desânimo ou falta de realização.

• Aumento da irritabilidade: Tornar-se mais irritado, impaciente ou frustrado com colegas de trabalho, clientes ou tarefas do trabalho.

• Dificuldade de concentração: Achando difícil se concentrar em tarefas ou manter o foco por longos períodos de tempo, resultando em uma diminuição da produtividade e qualidade do trabalho.

• Problemas de sono: Experimentar dificuldade para dormir, insônia ou acordar frequentemente durante a noite, devido ao estresse e preocupações relacionadas ao trabalho.

• Sintomas físicos: Dores de cabeça frequentes, dores musculares, problemas gastrointestinais, alterações no apetite e outros sintomas físicos relacionados ao estresse crônico.

• Isolamento social: Retirar-se do contato social com colegas de trabalho ou amigos fora do trabalho, evitando interações sociais que antes eram apreciadas.

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É importante reconhecer esses sintomas e buscar apoio quando necessário. O burnout pode ter efeitos significativos na saúde física e mental, bem como no desempenho no trabalho e na qualidade de vida geral. O tratamento pode incluir terapia, mudanças no ambiente de trabalho e práticas de autocuidado.​

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O apoio contínuo de um psicólogo pode ser fundamental para ajudar a pessoa a superar o burnout e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis para prevenir a recorrência no futuro.​​